中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。然而，作为程序员，中年危机一般来得更早，30岁以上的程序员，感觉会特别明显。
应该何去何从？
别迷茫呻吟了，搞清楚两件事：
你自己喜欢干什么？
你自己擅长做什么？
给大家推荐两条路
一.继续走技术路线
编了几年代码，应该很熟悉自己的工作领域了，甚至已经建立了知识体系，技术和能力相对成熟。如果你工作的时候，还是觉得自己在做喜欢的事情，还是 有欲望去学习，去探索，去创新，那么，可以考虑向专业级别的工程师进发了，拿更好的薪资，追求更大的成就感。
一般，工作五年之后确定继续要走技术路线的程序员不会太过纠结，因为热情，他们只需在这条路上继续学习，努力将自己的水平提高到专家级。建议多接 触新兴兴物，互联网行业，一年两年里，感受不到自己和时代的差距，但是过个五年十年，一些习以为常的东西已经和时代脱节了。
而且，因为工作了好几年，在人际关系方面，积累了一定的人脉，应该已经赢得客户、同行和管理者的尊重。不管是对学习还是发展，这都是一个很好的环境。建议利用这些积累，把握机会，提升自己，为自己未来的发展铺路。
大龄程序员选择公司的3个关键点
第1点是关于大公司、小公司的。
不要选择小微的创业公司，原因如下：
极不稳定，一年半载就死掉的占大多数，会导致你需要频繁换工作，而年龄会越来越大，找工作越来越难。
多数小微创业公司，目的是生存，偏向应用类产品，希望程序员能抗压、加班、一人多用、快速出活，它们不喜欢大龄程序员（除非你是技术带头人），因 为你10年经验和3年经验，在这里干的事情差不多
技术创新和技术壁垒的构建，需要大把金钱和人力资源，很多小公司做不起
优先选择中型、大型公司，或者已有行业内优秀产品的小公司。
在这些公司里，因为业务或服务发展的需要，因为构建竞争壁垒的需要，因为提升生产率的需要，因为降低运维成本的需要，概率上讲，会对技术更为重视。
第2点，分析公司是否重视技术
即便选择中大型公司或有好产品的小公司，也要看看在这些公司里，技术部门的重要性，即要确认，公司是技术导向、市场导向还是运营导向。
选择的顺序是：技术导向、运营导向、市场导向。
因为在一家公司，技术越被重视，技术人员的知识、技能、经验等方面的积累也越被重视，也越能认可大龄程序员。
第3点，观察目标公司的年龄分布
我们不能光听公司说自己欢迎大龄程序员，要看它现有技术团队成员的年龄分布。
欢迎大龄程序员的团队，里面一定有若干大龄程序员。
不欢迎大龄程序员的团队，除了负责人，基本都是小鲜肉。
选择那些团队中有大龄程序员的团队，可能更靠谱。当然，如果你是某方面的技术专家，可以忽略这条。
二.走管理路线
大多数技术岗转管理层的理由是，觉得自己不会在技术岗有太多的发展空间，退出一线做管理也不失为一个好方法。
PMP是项目管理认证的一种，也是最流行和含金量比较高的一种项目管理认证。
参加PMP认证与考试的过程，同时也是一个系统学习和巩固项目管理知识的过程。这个过程将帮助PMP认证参加者将以往的项目管理经验与系统的项目管理知识结合起来，互为印证，达到理论和实践的结合，从而深化自己对项目管理的认识。
而且，当你真正掌握项目管理的基本术语，知识及技巧知识和技能，在实际工作中展现出作为项目管理专业人士所具备的能力，对问题分析和提供解决方案有更全面的理解和考虑，能够更好地理解高层管理者考虑问题的方法和想法。
目前越来越多的以项目为核心的企业参与市场竞争，都要把提高项目的效益，提高对市场和客户的响应速度，提高客户满意度，作为企业提高竞争力的目标，而要达到这个目标，则必须提升项目管理的水平，所以越来越多的企业启动项目人才的培养。
而且，PMP证书的优势是不受行业限制。不管是IT、建筑、制药、制造业，还是电信、金融、通信领域，PMP证书都受到广泛的高度认可。当一般技术人员想迈向职业生涯的高端，像是做到高级经理，项目经理，IT架构师，商业顾问等职位甚至于开创自己的事业，都可以应用的到。
总结：程序员要有危机感，打工好比温水煮青蛙，到一定年龄不跳出来，那注定很被动。我一个同部门的同事，辞职后开公司做程序外包工作，项目一个接一个的，收入也非常好。大龄程序员前途并不是黯淡无光的，诚然，和年轻人比，我们没有优势，但是，我们有丰富的经验，有些有一定人脉，我们要充分利用自己的优势，肯定能有一个美好的未来。