人是怎么废掉的？
转载于知乎曾加：https://www.zhihu.com/question/43607087
- 沉溺于「轻易获得高成就感」的事情：有意无意地寻求用很小付出获得很大「回报」的偏方，哪怕回报是虚拟的。这种行为会提升自己的「兴奋阈值」，让人越来越不容易拥有成就感，从而越来越依赖虚拟的成就感，陷入恶性循环。症状轻的：沉溺游戏（在虚拟世界中加快时间流逝的速度，使得「成功」来得更快）、种马小说（意淫人能轻易获得想要的东西）；症状重甚至犯法的：赌博（轻易获得「金钱」）、吸毒（轻易获得「爽」的感觉）等。
- 只接收「低信息密度」的信息源：只愿意接收信息密度低的信息（如无需太多动脑的视频、图片，以及深度较浅的娱乐、八卦、体育新闻等），不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息（如课程、知识框架、分析报告等）。由于真正有价值、能让人进步的信息大多是需要思考和消化的，所以如果完全隔离了这部分内容，基本也就隔离了进步的可能。
- 习惯用「错位成就感」麻痹自己：有两类：① 习惯于拿自己擅长的东西和别人不擅长的东西比较，从来获得「比别人强」的错觉（如：和运动员比学习成绩，和学霸比体育）；② 习惯于拿别人做事情 A 的时间来做事情 B，来假装自己在事情 B 上做得好（如：「炫耀」自己在节假日做了比别人更多的工作，但也仅仅是在节假日才能如此）。
- 过度依赖「既有可行路径」：在工作中，习惯了一件事情的流程后再也没想过如何改进，只会机械地重复，然后骗自己很充实。没有改进，便也没有剔除糟粕的意识，于是需要重复的东西越来越多，消耗时间也越来越长，到最后，看上去每天做了很多事情，但其实不仅一点进步都没有，还挤占了进步的空间。
- 封闭「强化学习」的通道：在学习或接受信息中，只愿意执行最简单的第一步，却不愿意执行接下来更为复杂的巩固和应用流程，只听不说、只看不写、只学不练，还麻痹自己说学到了很多东西，而实际上，这种「浅层」的学习遗忘极快，有时还不如不学。比如，天天学英语，却从不写英语文章；再比如，天天花大量时间刷知乎，却从不写答案、写总结。
懒，闲，不思考，不学习，四者结合必废，神仙都不换。
人是怎么变强的？
转载于：https://www.zhihu.com/question/267653585
表演。
对，就是表演，这两个字简单又玄妙，心理学上叫神经可塑性，传播学叫拟剧理论，还有一个常见的名词儿叫吸引力法则，说白了，就是学会暗示自己。
听起来好像很玄妙，其实原理非常简单。
戈夫曼在拟剧论里讲，人人都是表演者，只不过分前台和后台，简单来讲，前台是你呈现给外人的面貌，后台是你私下只有自己知晓的隐藏面。
“人”这个词语最初的含义是一种面具，每个人总是并且处处都在扮演一种角色，正是这种角色，我们互相认识，也正是这种角色，我们认识我们自己。
面具体现了我们自己所奉行的角色，这种面具是我们更真实的自我，是我们想要成为的自我。
最终，我们对我们自己的角色的观念成了“第二天性”，成为我们人格的一部分。
换句话说，你认为自己是什么样的人，不断暗示自己是什么样的人，持续性向外界展示你是什么样的人，你最终就会成为什么样的人。
也就是我说的，装逼得逼，求仁得仁。
所谓吸引力法则正是这个道理。
这个过程无关虚伪或真诚，因为人之所以为人，人之所以因为经历和背景有千差万别的个性差异，正是因为你经历，你调整，你适应，你成为。
而我们可以直接跳过“经历”这个选项，强化自己的第二天性，就会变成：你暗示，你强调，你相信，你成为。
想成为作家就要首先相信自己擅长表达，想摆脱失恋就要相信自己洒脱果决，想当学霸就要相信自己坚韧聪慧。
所以我常说，不要自我否定，自我否定是自我诅咒。
成为优秀的人的第一步就是先相信自己优秀，然后假装自己优秀，直到你的表演说服了你自己，融入你的生命，你就会惊奇的发现，你，真的很优秀。
一切改变，一切调整，一切转向，都是先从相信开始。
那些你以为自己不具备的品质，无法达成的目标，悬在山尖儿上够不着的月亮，都会因为你思维和行动的改变，被你握在手心。
这些自我暗示的过程，其实也是和自己缔结契约的过程。
当你不断自我暗示，你真的开始相信自己具备这些品质以后，你的身体，欲望，行动力，就会自己跟上，从四面八方裹挟你，推动你，让你走向光明未来。
当你悄悄努力惊艳所有人的那天，你就会懂得，人真正开始主宰自身命运的契机，就是明白年龄都是幻觉，时间都是枷锁，灵魂永远可塑，未来永远在你当下的每一个微小决定里。
试一试，朋友们。
特别简单。
把人生当成游戏就好了。
变强不就是游戏里面的升级吗？
我先简单总结一下公式：
主动选择+正向思维+正确的目标+正反馈+更大的格局
我最近在玩一款switch的健身游戏，叫健身环大冒险。这个游戏很好的治了我又想运动又懒得动的毛病。
因为在游戏的过程中，会不停的得到奖励，有经验、有金钱、有物品，然后会升级、会展开更大的地图和剧情线。
还有
可以根据你的喜好来调整强度。可以按照你的状态自由选择运动的时间。
游戏化思维是一个特别好用的、可以颠覆你人生的思维方式和工具。
1.主动选择
你是真的想要变强，还是你觉得应该变强？
就像我们上学的时候，是我们真的想要学习，还是觉得不得不学习？
我们工作的时候，是我们真的想要工作，还是觉得不得不工作？
为什么我们打游戏的时候充满动力，而面对人生的时候总是很丧？
因为游戏是我们主动选择的，所以再无聊的游戏我们也会玩得很带劲。
而人生中的各种事情，是我们从小到大各种各样的声音告诉我们应该去做的。
主动选择的人生才是游戏。
被动选择的人生只是任务。
我们现实的人生很多时候会让大家觉得很“丧”和无力，因为大部分人都觉得，人生不是自己的，不是自己选择了人生，而是这样的人生降临到了自己身上。
有三个工匠在一起盖房子。行人路过，分别问他们在干什么？
第一个工匠一脸茫然地说：“没看到我在忙吗？工头安排我来砌砖呢。”
第二个工匠很兴奋地说：“我在盖一栋很大的房子，等这房子盖好了，就可以住很多很多人。”
第三个工匠非常自豪地说：“我要让这座城市变得更美丽。我要争取将城市里的每一个人都称赞我们的城市是最漂亮的。这是我这辈子一定要做的事情！
这个故事在各种各样的“鸡汤”里被引用过。在我今天这篇鸡汤里，我想表达的是，只有当你感觉到，你的人生是你自己选择的，你才能够有全然的动力和激情。
即使你最后选的还是搬砖，你也是工地上最快乐的仔。
“满地都是六便士，他却抬头看见了月亮”
《月亮与六便士》里，主人公放弃了六便士才找到了月亮。
可是在现实生活中，我们根本不需要放弃月亮才能找到六便士。
月亮和六便士根本就不冲突。是我们从小到大收到的教育给了我们这样的错觉。
重要的不是选择什么，而是让自己成为一个主动可以选择游戏的player。
否则的话，你只会成为一个被困在游戏里、茫然无措、日复一日重复生活的NPC（非玩家角色）。
这个时候就会有一大群小可爱来举手发言了：“老师！可是我不知道我想要什么！”
那你玩游戏的时候怎么知道自己喜欢玩哪个游戏呢？
那你吃饭的时候怎么知道自己爱吃什么呢？
你允许自己去尝试去找的时候，就一定找得到。
这是我们天然就会的事情。
**从我“应该”干什么的思维，切换成我“喜欢”干什么的思维。**这样的思维模式，自然会带你找到你喜欢的生活和喜欢的事情。
2.正向思维
比如你觉得自己的原生家庭不好，天生没有拿到一副好牌。但是如果放到游戏里，就只不过是主人公出场的故事背景而已。即使你父母双亡、出生底层、没钱、没工作、没技能、没文化，你也不会有心理负担。
不管眼前有什么样的困境，都是系统安排给你要挑战的任务。想象自己是“穿越”来的，不对过去糟糕的选择负责，只需要没有心理负担的解决当下的问题。
我们会不停的评价和在意自己高矮胖瘦、学历高低、能力高低、智商情商高低、会什么不会什么。会不自觉的跟别人比较，会觉得自己不够好而自责内疚。不接纳自己。
但是在游戏里面，这一切都不过是属性点而已。你登录游戏的时候，你永远都不会觉得，我级别好低啊，我属性好差啊，我好自卑。因为你清清楚楚的知道，角色的属性是动态的，只要你进行游戏，打怪升级，自然而然就会成长。
只要你能意识到，自己的一切都是动态变化的，你就会变成成长型思维。
你在意的就不会是缺失什么，而是你能成长什么。你会知道小白也好大神也好，都是在成长过程中的不同阶段。比较就变得毫无意义。
你追求和感受的就会是成长的快乐，而不是纠结于一时的绝对值。
重要的不是你拿到了什么牌，而是接下来要怎么打。
3.正确的目标
你知道自己想要什么吗？
你确定你想要的真的是你想要的吗？
判断一个目标是不是正确，最简单的衡量方法，就是这个目标带给你的是希望和美好，还是实现不了的恐惧和焦虑。
比如你喜欢一个姑娘，但是你会害怕得不到她的孤独和人生的灰暗。
那么你需要先解决的问题就是，让自己先成为一个完整的、可以爱自己、可以快乐的人。
而不是把姑娘当成逃离你对生活不快乐的出口。
比如你想要赚很多很多很多钱，赚不到你就会觉得很没有安全感。
那么你需要先解决的问题就是，找到自己为什么会害怕没有钱的心理阴影，消除自己对没钱的恐惧和焦虑。
而不是慌不择路的去赚钱填补内心的恐惧。匮乏感不会帮你赚到钱。
追求姑娘当然没有错，想要赚更多的钱当然也没有错。但是**当我们消除了内心的恐惧之后，我们才能够对我们想要的东西从容和淡定。**不会用力过猛，不会让目标压垮我们，不会总是焦虑。
不然你越是用力抓一把沙子，反而越是一场空。
这个时候，我们才能真正清醒有觉察的知道，我们真正想要的是什么，我们合理的目标是什么，正确的路径是什么，我们该如何制定让自己舒服的计划。一切才会变得更加容易和有趣。
我们也会尽可能的找到让自己愉快的节奏。
开头说的那款我最近在玩的游戏《健身环大冒险》，大部分时候我都玩得津津有味，但是大boss一旦暴走的话，我就会放弃抵抗。
这就像我们的人生，要保持刚刚好的节奏和压力。
- 如果压力太小，我们就会觉得人生乏味无趣，没有奔头。
- 如果压力太大，我们就会充满了无力感，自尊水平很低，想要直接逃掉。
- 如果压力刚刚好，我们就会处在合理挑战的刺激和成就感中，会被持续的
你说你怎么没有动力的？心里没点ABCD数吗？
杀死那个“上进小人”！不然“上进小人”会杀了你！
还记得《闪灵》里那个大叔吗？ 就是活活被“上进小人”逼疯害死的悲惨受害者。太惨了。
‘All work no play, makes Jack a dull boy.’
“上进小人”才是真正的反派，它一直在否定你的感受，给你洗脑。
允许自己“堕落”，允许自己做自己想做的，允许自己开心，允许自己爽。
这时候你才有机会发现，“堕落”的小人才是好人呀！
你自己又不是傻子！谁说你的本性和本能就会害了你的？
谁说不能用开心的方式做该做的事呢？
真正会害了一个人的，是“无知”。人的本能和天性都是想让自己好的。
满足了自己的“堕落”之后，自然就会做自己真正想做的事情：成为更好的自己。
垃圾食品之所以好吃，是因为它们是被禁止的。
有压迫才有反抗，没有压迫也就没有逆反的必要。
相信自己的感受，不要否定它。
照顾自己的感受，跟它和谐相处。
找到让自己开心又对自己好的事，结果是顺其自然的。
你跑步开心，那变瘦是自然而然的结果。
不喜欢跑步也没关系，试试跳舞，试试瑜伽，试试爬山，总有一种方式，是你会喜欢的。
但如果不喜欢，又要逼着自己去苦修，就一定会无法持续。
如果一款游戏跟你说，我就最后通关的时候爽一下，前面都是修行，你还会玩吗？
你会觉得，什么玩意，垃圾游戏，负分滚粗。
事实是，只要它有一会儿没有让你觉得爽，你就不想玩了。
- “爽”对于人生和游戏一样重要。
1）像游戏一样，时时刻刻给自己正反馈
2）夸自己，只要夸不死，就往死里夸，引导整个环境都夸自己
3）积分制，永远记得自己现在已经走到了哪里，积累了多少
4）成功是加分，失败是不加分也不减分，甚至还有经验分
5）让完美主义去给“上进小人”陪葬
6）把大关卡拆解成小关卡，把小关卡拆解成小任务，不停的给自己成就感
- 你学会自己爽了，自然就会了让别人爽。
我有一个朋友是做小朋友培训教育的 。
她学会新技能，展示给她的学生的时候，那些小朋友们就会很开心的说：哇！老师你好厉害啊！
然后她就会觉得很有满足感和成就感，就格外有动力。所以她平时只要有空就会自己花钱花时间不停的去学习各种技能。
小朋友们简直就是天生的领导家。
你看，只要你懂得了让别人爽，就拥有了“操控”别人的能力。
所谓的情商，所谓的领导力，就是让别人“爽”的能力。
然后你的生活就会进入一个良性循环，就会觉得，人生越来越容易，越来越好玩。
5.更大的格局
在现实的人生里，我们烦恼的总是眼前的鸡毛蒜皮和钱。
但是在游戏里，我们要么操心国家大事，要么肩负人类命运，要么心怀诗与远方，要么拯救公主。
那个才是真正的自己呢？
肯定是游戏里的那个。因为游戏里的那个更加纯粹。
- 更大的格局会改变我们的思维方式。
眼前一时的得失只是我们时间线上的一瞬间。你在游戏里输了一场肯定不会停下来自怨自艾。再开一局就好了。
眼前的困难只不过是人生中的一个关卡中的挑战，有挑战才是正常的吧，不然怎么升级呢？
想象一下，地球这个服务器上有几十亿的玩家同时在线，我们所遭遇的每一件不幸，每一个痛苦，在这个服务器上，都微不足道。
像游戏一样，多用用上帝视角。我们只不过是普通的人类遇到了一些普通的挫折而已，都会好的。
所有我们认为的不幸，都不过是游戏情节，引导我们进入下一阶段。如果不是婶婶生病，
只要我们有一个大过我们自身的目标和蓝图，我们的情绪就不会占据我们全部的注意力，不会无限的放大。
- 让钱回归成为工具。
在我们的现实人生里，大部分人的生活重心都是围绕着钱的。
多少人为了钱离开自己的孩子，忽略自己的家庭，做自己不喜欢的事情，甚至出卖自己的道德？
但是如果在游戏里面你只是围绕着金币的数量来玩一个游戏，那也太可笑了吧。
钱在游戏里也是一个很重要的元素，游戏里没有钱，也一样寸步难行。
但是钱就只是个工具而已，它不是不重要，但它绝对不是目的。只要不耽误你去体验游戏就够用了。
现实生活中，太多人为了钱，而忽略了其他重要的事情。
因为对于人类来说，钱太好衡量了，太好作为一个标准去为难自己了。
平衡才是最重要的，平衡才会真的爽。
So, 人是怎么变强的呢？
当你对生活上瘾的时候，变强不是一件自然而然的事情吗？
（同意的小可爱请点个赞，爱你哟）
——————————————————
11.27日补充
有些小可爱对“上进小人”和“堕落小人”有一些争议
我在这里解释一下
我在这里的“上进小人”不代表上进，代表的是控制，代表的是“为你好”
我在这里的“堕落小人”不代表堕落，代表的是允许，代表的照顾自己的感受，代表follow your heart
你不控制的自己的时候，才能有机会感受到，发自内心的想让自己变好。
你不强迫自己的时候，才能有机会感受到，享受成长和进步的过程。
人的本心一定是向上的，不相信自己才会控制自己，相信自己才能更好的发挥出自己的潜能。
顺毛捋。
1.精简念头，少欲则刚。
（1）一次只做一件事，一刻只计一个谋。
能量有限，集中能量安住当下，更有利于一举攻克乘胜追击。
（2）明晰己需，不贪多求全。
就如口红只需正红、玫红、豆沙三支便已足够hold住任何场合。
（3）定期断舍离，无处惹尘埃。
已经不用的、堆积灰尘的、对己无益的，能清则清，外境整洁，内心才能专注。
2.遇强则强，开拓视野。
（1）识强者。
不夜郎自大，敢于结交各领域的佼佼者，师人长技结合己身优点，并以此为动力，激励自己不断前进。
（2）敢挑战。
如果某一个机会是自己能够有机会触及的，并且失败了能东山再起的，说明你是有能力完成它的，可把此翻历练是打怪升级的好契机，赢了固然可喜可贺，输了亦当提前演练，日积月累心理素质会愈发强大。
毕竟，经历过大风大浪的人永不惧怕小雨点。
3.不使蛮力，四两拨千斤。
一个人如若懂得顺势而为，无需拼尽全力也能够借东风成己愿，否则发力错误，就容易一鼓作气再而衰三而竭。
建议：
（1）不舍近求远，擅于将自己已有的资源叠加运用。
就如想做成某件事，想想身边有哪些人脉可以跟自己资源互换；
想开启副业，想想自己有哪些长处可以加以精进，又或者将所处领域的资源多线叠加运用。
（2）专注长板，以长板之长弥补短板之短。
人无完人，将自己的独特优势持续精进永远比在他人主场争输赢来得简单，当你在某一领域特别优秀，其他的不足亦会成为可爱之处。人行正道，专注主场，是能感觉如有神助的。
4.不设框架，大道无形。
如果画地为牢，坐井观天，是永远不能进步的。
因此在不损人利己的前提下，要：
（1）放下年龄经验身份的桎梏，敢于尝试新事物接受新知识。
（2）培养兼容性思维，明白无论黑猫白猫捉到老鼠就是好猫，如此能比任何人要走得稳且远，因为别人明白的，你能理解，别人不明白的，你也能理解。
5.
7.以柔克刚，至柔者至刚。
一个人如若不懂变通不撞南墙不回头，他是难以强大的。
因此要懂得：
（1）安住心性，面对小人挑拨不暴跳如雷，用实力回应总比两败俱伤要来得明智
（2）不直来直往，学会硬话软说，将命令口吻化作商量共情。
8.构建框架与底线。
（1）不盲目共情，不做情绪垃圾桶。
（2）敢于为己发声，明白藏着掖着只能面具遇面具。
（3）学会趋利避害保护自己，不人云亦云随波逐流。
9.寻找同频人，增强能量场。
一个人所产生的力量是微弱的，同频人所聚集的力量是强大的。
因此需做到：
（1）授人以渔，不吝分享，在这个过程中你会收获同道中人的意见互换，继而齐驱并进思维进阶。
（2）投入一件事情，选择一门专业，要是自己甘之如饴的，因为这是你的光明落位，在这个环境中，你才能遇见和自己一样优秀卓越的人。
10.以始为终，不贪求当下满足和瞬息欢愉。
如若已确立某个方向，就要不忘初心以始为终，哪怕途中有磕磕碰碰，也是为了筑建稳固根基，以待前程锦绣。
请记住，唯有当下努力，才有可期未来，而不是肯定了未来可期，才去努力当下。
11.增加底牌，留有退路。
唯有当你不只一个选项之时，才不至于稍有不顺就紧张变形，才能触及变强的更多可能性。
三点建议：
（1）晴天储备下雨柴，量入为出，定期存款，制定理财计划。
（2）在发展好自己主线任务的基础上，尽可能get多一项谋生技能。
（3）以结果为导向。但凡做事，想好最坏结果，如若计划A失败了能否有计划B作为后备选择，如此更能放松心态轻装上阵。
以上分享，望能共勉。